Angst

Hvad er angst?

Frygt er en almindelig følelse, som alle mennesker kan opleve. Når vi oplever en farlig eller skræmmende situation, skal frygten hjælpe os til at handle på en måde, så vi ud af den farlige situation. Her er frygten hensigtsmæssig.

Nogle mennesker oplever at frygten bliver ved med at være der, selvom den farlige eller skræmmende situation er forbi. Man kan også opleve frygt i situationer, der realistisk set ikke er farlige. Her bliver frygten uhensigtsmæssig, og der er tale om angst.

Angst er en lidelse, som kan påvirke store dele af vores liv og dagligdag. Når man har angst, er man mentalt ”på vagt” overfor fare. For mange mennesker med angst, er det specifikke ting, man frygter, men man kan også opleve at have en mere udefinerbar angst. Her vil man opleve angst i flere forskellige situationer, og måske have angsten som en mere generel og grundlæggende følelse.

Angstens symptomer er bl.a. svimmelhed, svært ved at sove, hjertebanken, rysten i kroppen, kvalme eller manglende appetit, vejrtrækningsbesvær, rastløshed, sved eller at benene føles som gummi. Derudover er der mange med angst, som oplever bekymringstanker, katastrofetanker, tvangstanker, tankemylder eller ubehagelige, påtrængende tanker.

Angst kan behandles med kognitiv adfærdsterapi, hvor man arbejder med at ændre tanke- og adfærdsmønstre. Lider man af angst kan man også have gavn af mindfulnessøvelser, vejrtrækningsøvelser eller teknikker fra metakognitiv terapi.

Tror du, at du har angst, kan du kontakte mig og få en gratis, afklarende samtale for at finde ud af, om et terapiforløb hos mig, kunne være noget for dig.